_edited.png)
045 324 4535
Valmennukset
Varsinkin kotona asuessa moni ikäihminen syö melko yksipuolista ruokaa eikä energiaa tai esimerkiksi proteiinia saada tarpeeksi. Myöskään kaupasta ei aina osata ostaa terveellisiä ja ravitsevia vaihtoehtoja.
​
"Olen valmentanut asiakkaitani kohti terveellisempiä elämäntapoja jo vuodesta 2005 kun aloitin personal trainerina Kaliforniassa asuessani."
- Kaisa Torres
​
Ravintovalmennus on hyvä tapa lisätä ikäihmisen, tai kenen tahansa, hyvinvointia ja elämänlaatua, yhdessä liikkumisen ja muun mukavan tekemisen kanssa.
​
Jos olet kiinnostunut valmennuksista soita 045 324 4535 tai chattaa alakulmasta.
​
Lisätietoa ikäihmisen ravitsemuksesta löydät täältä.
1
RAVINTOVALMENNUS
Ravintovalmennus auttaa löytämään asiakkalle sopivat terveellisemmät ruokailutottumukset. Se räätälöidään henkilökohtaisesti jokaisen toiveiden, tarpeiden ja tavoitteiden mukaan ja tarvittaessa konsultoidaan lääkäriä tai ravintoterapeuttia. Ravintovalmennuksen voi ostaa erillisenä tai osana muuta palvelua.
2
LIIKUNTAOHJAUS
Liike on lääke. Jokaisen ihmisen hyvinvoinnin kulmakivi on oikeanlainen ja mielekäs liikunta. Monesti eri elämänvaheissa liikkuminen jää taka-alalle ja motivaatio sen uudellen aloittamiseen katoaa. Autankin asiakkaitani treenimotivaation löytämisessä - tulen tarvittaessa hakemaan ovelta lenkille ja teen treeniohjelman kotiin, lenkkipolulle tai salille. Juuri kuten sinulle sopii.
3
ELÄMÄNTAPAMUUTOSVALMENNUS
Elämäntapamuutosvalmennus on kaiken kattava palvelu asiakkaalle, joka kaipaa kokonaisvaltaista muutosta kohti terveellisempiä elämäntapoja pitkällä tähtäimellä. Se kaattaa henkisen motivoinnin ja säännöllisen yhteydenpidon, sekä fyysisen liikunnanohjauksen. Jokainen valmennus räätälöidään täysin asiakkaan mukaan ja yleensä kestää 3-6 kuukautta.
Asiakaskokemus
"Kaisan valmennuksella sain karistettua raskauden jättämät ylimääräiset kilot. Hän auttoi käytännönläheisesti ja löysi juuri minulle sopivat lihaskuntotreenit, sekä sain helposti noudatettavat ohjeet. Ravinto-ohjeissa oli huomioitu minulle sopivat ruoka-aineet. Ilman Kaisan ystävällistä valmennusta elämäntapojeni muuttaminen ei olisi onnistunut - suosittelen Kaisa ohjausta oikeastaan kaikille!"
​
Outi T.
Espoo